La historia de la medicina suele escribirse entre manuales de anatomía y guardias interminables, pero la del doctor Alcibiades Quiñones Guzmán se escribió primero sobre el polvo de los caminos bolivianos y el dolor de una infancia marcada por la enfermedad.

Este cirujano dermatólogo radicado en Brasil rompe el silencio en su libro "Yo no elegí ser médico", una obra que desnuda el alma de un hombre que llegó al quirófano huyendo de su propia realidad, solo para descubrir que el destino le tenía reservado un propósito mayor.

Desde su clínica en Campinas, São Paulo, Quiñones Guzmán (AQG) repasa con la revista Boliviana (BOL) una trayectoria que parece sacada de una novela de superación.

- BOL: ¿Qué lo motivó a escribir su libro “Yo no elegí ser médico” en este momento de su carrera?

- AQG: Este libro nació a partir de la curiosidad de las personas. Desde mi llegada a Brasil, me preguntaban, al verme caminar con una muleta debido a una deficiencia en la pierna derecha —secuela de una enfermedad llamada osteomielitis, que sufrí a los 10 años—: “¿Qué sucedió con tu pierna?”. Cada vez que relataba lo ocurrido, podía ver la emoción en sus rostros; a menudo, sus ojos se llenaban de lágrimas.

Entonces me decían: “Tu historia es demasiado emocionante para guardarla solo para ti; tiene que ser contada en un libro”. Ahora, con mi carrera en ascenso y la madurez que he alcanzado, y motivado por estas personas, decidí compartir mi historia con la mayor cantidad de personas posible.

- BOL: ¿A quién va dirigido principalmente este libro: a sus colegas, a sus pacientes o a los jóvenes estudiantes?

- AQG: Este libro está dirigido a todos ellos y también al público general a partir de los 18 años, ya que incluye capítulos con revelaciones emocionales profundas y momentos muy intensos, por lo que no está pensado para lectores menores de edad.

- BOL: ¿Quién o qué circunstancia lo llevó a estudiar medicina en primer lugar?

- AQG: Tras un periodo de sufrimiento intenso durante mi infancia y adolescencia, en 2005 cursaba el segundo semestre de Comunicación Social en la Universidad Mayor de San Simón (UMSS), en Cochabamba, cuando surgió la oportunidad de postular a una beca para estudiar medicina en Cuba.

Al inicio, la carrera no despertó mi interés; lo que realmente me atraía era la posibilidad de salir del país, conocer otras culturas y, una vez allí, intentar una transferencia para continuar con lo que verdaderamente me apasionaba: Comunicación Social.

Sin embargo, al obtener la beca y llegar a Cuba, esa posibilidad no fue viable. El director fue claro conmigo: si no aceptaba estudiar medicina, debía regresar a Bolivia. Como no quería volver, decidí quedarme. Así comenzó un camino que no elegí conscientemente, sino que fui elegido por las circunstancias, lo que dio origen al título de mi libro.

- BOL: ¿Cómo fue su experiencia al salir de Bolivia para ejercer su especialidad en cirugía dermatológica en Brasil?

- AQG: Fue una experiencia marcante. Salí de Bolivia en 2013 sin apoyo familiar ni económico; lo hice a escondidas, en bus, rumbo a Brasil. Para poder sobrevivir, trabajé inicialmente en costura, como cuidador de personas mayores y, más tarde, como profesor de inglés y español, mientras me preparaba para el examen “Revalida”, necesario para homologar mi título y obtener el registro médico brasileño, que conseguí en 2016.

En cuanto a la cirugía dermatológica, mi intención inicial era especializarme en cirugía general, pero con el tiempo mis planes cambiaron. Encontré en la cirugía dermatológica una forma de unir la cirugía con la dermatología, dos áreas que hoy me apasionan.

- BOL: ¿Qué es lo que más extraña de ejercer o vivir en Bolivia?

- AQG: Lo que más extraño es la cercanía humana, la familia y ese profundo sentido de pertenencia que solo se siente en la tierra donde uno nace. Nuestra identidad cultural es inigualable; nuestro folclore y gastronomía reflejan una diversidad infinita.

- BOL: En su libro menciona que no eligió la carrera, pero ¿hay algo de la cirugía dermatológica que hoy realmente le apasione?

- AQG: Sí. Con el tiempo entendí que aceptar ese camino fue una de las mejores decisiones de mi vida. La cirugía dermatológica se encarga del diagnóstico y tratamiento quirúrgico de enfermedades de la piel, del tejido subcutáneo y de las uñas. Dentro de este universo, la parte que más me apasiona es el rejuvenecimiento facial y corporal, por el impacto positivo que tiene en la autoestima y la calidad de vida de los pacientes.

- BOL: ¿Cuál fue el capítulo más difícil de escribir en “Yo no elegí ser médico”?

- AQG: Más bien diría que hubo dos momentos que me llenaron los ojos de lágrimas al escribirlos: El primero, relacionado con lo que sucedió con mi hermana Vilma en 1993, cuando ella tenía 14 años. El segundo, cuando fui obligado a separarme de mi familia siendo niño, debido al tratamiento de mi pierna y a todo el sufrimiento que atravesé en ese periodo.

Sin embargo, este último episodio también fue liberador, porque escribirlo significó transformar esas heridas en palabras y darles un sentido dentro de mi propia historia.

- BOL: ¿Qué consejo le daría a un joven que está a punto de empezar a estudiar medicina hoy en día?

- AQG: Le diría que sea honesto consigo mismo y que no idealice la carrera, ni la elija por estatus o por retorno económico. La medicina exige sacrificios, disciplina y una gran fortaleza emocional.

El estrés laboral tiene consecuencias importantes para la salud que van desde relativamente benignas, como contraer más resfriados y gripes, hasta potencialmente graves, como enfermedades cardíacas y síndrome metabólico.

Si bien el estrés en el trabajo es algo común, encontrar un empleo que no lo genere es difícil o imposible y un enfoque más realista es adoptar estrategias para hacerle frente.

Veamos con más detalle algunos de los pasos para gestionar el estrés laboral, como mantener una rutina matutina positiva, tener claros los requisitos en el trabajo y adoptar técnicas de gestión del tiempo más inteligentes.

1. Cree un ritual previo al trabajo

Después de esforzarse para alimentar a los niños y llevarlos a la escuela, esquivar el tráfico y combatir la ira al volante, y beber café en lugar de un desayuno saludable, muchas personas llegan al trabajo ya estresadas. Esto las hace más reactivas al estrés en el lugar de trabajo.

La evidencia sugiere que tener algún tipo de rutina puede ser una excelente manera de combatir los efectos negativos del estrés. Si empieza el día con planificación, buena alimentación y una actitud positiva, es posible que se dé cuenta de que el estrés del trabajo se puede esquivar.

2. Aclare sus expectativas para el día

No comprender cuál es su papel en el lugar de trabajo puede ser una fuente de estrés. Tratar de entender y cumplir con las expectativas puede ser agotador. Además, es difícil sentirse bien con tu trabajo cuando no estás seguro de si estás cumpliendo o superando las expectativas.

Si nunca sabe si lo que hace es suficiente, puede ser útil hablar con su supervisor. Pueden tomarse el tiempo para repasar las expectativas y discutir estrategias para cumplirlas.

3. Evitar o reducir los conflictos

Los conflictos interpersonales afectan la salud física y emocional. Puede resultar difícil escapar de los conflictos entre compañeros de trabajo, por lo que es una buena idea evitarlos en el trabajo tanto como sea posible.

No chismee, no comparta demasiadas opiniones personales sobre religión y política y evite el humor "colorido" de oficina.

4. Planifique con anticipación

Incluso si es desorganizado por naturaleza, planificar con anticipación para mantenerse organizado puede reducir en gran medida su estrés en el trabajo. Ser organizado con el tiempo significa tener menos prisas por la mañana para evitar llegar tarde y menos ajetreo para salir al final del día.

Mantenerse organizado también puede significar evitar los efectos negativos del desorden y ser más eficiente en el trabajo.

5. Cree un ambiente de trabajo cómodo

Otro factor estresante sorprendente en el trabajo es el malestar físico, a menudo relacionado con el lugar donde realiza la mayoría de tus tareas diarias (como su escritorio).

Es posible que no note que está estresado si está sentado en una silla incómoda durante unos minutos, pero si prácticamente vive en esa silla cuando está en el trabajo, es posible que tenga dolor de espalda y sea más reactivo al estrés por eso.

6. Pasee a la hora del almuerzo

Muchas personas sufren los efectos nocivos de llevar una vida sedentaria. Puede combatir los efectos físicos y mentales del estrés laboral haciendo algo de ejercicio durante la pausa del almuerzo.

Si su horario lo permite, puede intentar hacer pequeños descansos durante el día para hacer ejercicio. Esto puede ayudarle a desahogarse, mejorar su estado de ánimo y ponerse en mejor forma.

7. Haga lo mejor que pueda

Ser una persona de alto rendimiento puede hacerle sentir bien consigo mismo y ayudarle a sobresalir en el trabajo, pero ser perfeccionista puede crearle problemas (y a quienes le rodean).

Es posible que no pueda hacer todo a la perfección en todo momento, especialmente en un trabajo ajetreado y con un ritmo acelerado. Una buena estrategia para evitar la trampa del perfeccionismo es esforzarse siempre por hacer lo mejor que pueda y hacerse un tiempo para felicitarse por sus esfuerzos. Es posible que note que sus resultados son mejores y que estará mucho menos estresado en el trabajo.

Al cruzar el umbral hacia 2026, estamos siendo testigos de un fenómeno en el área de decoración de interiores que los expertos llaman "El renacimiento de lo humano".

​En Latinoamérica, esta transformación tiene un peso especial. Después de años intentando imitar catálogos europeos de líneas rígidas, el diseño de interiores en nuestra región está volviendo la mirada hacia sus raíces, pero con una sofisticación renovada. Ya no se trata solo de tener una casa "bonita" para la foto en redes sociales; la prioridad ha dado un giro de 180 grados hacia el bienestar emocional y la funcionalidad real.

​A continuación, presentamos las 10 tendencias que están dictando este cambio y que definirán la estética de nuestras viviendas en los próximos meses.

1. El blanco "hueso", nuevo rey

Olvídate del blanco de hospital o el gris aburrido. El color estrella es el blanco roto o crema. Es ese tono que se siente acogedor, como la arena o la vainilla. Hace que las salas se vean más grandes y luminosas, pero mucho más acogedoras que el blanco puro.

2. Estilo "retro moderno" (curvas y arcos)

Regresan las formas redondeadas que veíamos en las casas de los abuelos, pero con un toque moderno. Veremos muchos arcos en las puertas, espejos redondos y sofás con curvas. Nada de esquinas puntiagudas; la idea es que los muebles "abracen" el espacio.

3. Materiales al natural

La tendencia es que los materiales se vean tal cual son. Piedras naturales (como el mármol o la piedra volcánica), el barro, el ladrillo visto y el cemento pulido. La imperfección es belleza: si una mesa de madera tiene nudos o grietas naturales, ¡mejor!

4. Decoración con conciencia ambiental

Ya no solo se trata de reciclar, sino de elegir muebles hechos de fibras naturales como el mimbre, el ratán, el yute o incluso textiles hechos de plástico recuperado del mar. Es un estilo muy fresco que va perfecto con nuestro clima cálido.

5. Lámparas que son obras de arte

La iluminación ya no es solo para ver de noche. Las lámparas ahora son el centro de atención. Se usan mucho las de fibras tejidas a mano (estilo artesanal) o las que tienen formas de plantas o flores. Además, vuelve la luz cálida (amarilla) para crear ambientes relajantes.

6. Maderas de tonos café y Chocolate

Después de mucho tiempo usando maderas claritas (estilo nórdico), regresan los tonos oscuros. El nogal y el cedro son los favoritos. Estos colores le dan "peso" y elegancia a la casa, haciendo que se sienta más lujosa pero tradicional a la vez.

7. Habitaciones de un solo color

Se está usando mucho pintar todo de un mismo tono: paredes, marcos de puertas y hasta las repisas. Si te gusta el verde olivo o el azul marino, pintar todo ese rincón del mismo color crea una sensación de cueva cómoda y elegante, ideal para el dormitorio o el estudio.

8. Casas Inteligentes

La tecnología ya no llena la casa de cables. Ahora los cargadores están ocultos en las mesas de noche, las bocinas parecen cuadros y las luces se controlan desde el celular o con la voz de forma automática. Es tecnología que te ayuda sin que se note que está ahí.

9. El regreso del color

Frente a las casas que parecen museos, surge el gusto por lo colorido y personal. Cuadros grandes, cojines de distintos patrones, plantas por todos lados y objetos que cuentan una historia (artesanías locales, recuerdos de viajes). Es una casa que se siente "viva".

10. Espacios funcionales

Nuestras casas ahora tienen que ser oficina, gimnasio y lugar de descanso. La tendencia son los muebles inteligentes: mesas de comedor que se hacen escritorio, sofás cama que sí son cómodos y biombos o estanterías abiertas para separar la sala de la zona de trabajo sin levantar paredes.